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芒果忙 发表于 2021-3-2 09:26 黑米杂粮看起来真不错
今夜离港 发表于 2021-3-2 10:01 优秀
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loak888 发表于 2021-3-2 14:03 其实大米饭的热量并不高,杂粮和代餐只适合偶尔吃。减脂只有自己长年能坚持下来的饮食加运动才能成功。
香紫苏 发表于 2021-03-02 14:35 米饭不太抗饿,我也知道,主要是想快速减,没办法,代餐只代了早餐,如果两餐代的话,一个月我能减10多斤,太伤身了。我头一天就减了3.2斤,有点过快了,水份减下来,脂肪没那么快的。
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