靠喝茶“刮油”靠不靠谱？

南了个航 · 发表于 2024-1-29 10:17:13

今年54岁的周先生一直有喝茶的习惯，绿茶、苦丁茶、普洱……来者不拒。原因不是他有多爱这一口清香，而是为了刮油减脂。

“我平时吃得多，尤其冬天更爱‘胡吃海塞’，因此饭后习惯喝一杯茶。”周先生说，吃多了喝上一杯茶，感觉一会儿就不撑了，似乎喝茶真的能够“刮油”。事实上，真是如此吗？

舟山医院全科医学科主治医师霍美雯答复：喝茶确实有一定的加快代谢、促进消化作用，但对于减脂来说效果甚微，不能作为减肥的主要方法。

喝茶为什么会给人能“刮油”的感受？

这是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱、咖啡因等成分，摄入一定量后能促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，加速胃排空，但这不代表喝茶就能减肥。胃排空的速度主要取决于吃了什么东西。碳水化合物在胃里停留的时间是最短的，虽然能快速缓解饥饿感，但饿得也快，而肉类能较长时间维持饱腹感。

不建议喝浓茶，尤其是心肺功能不好的，喝浓茶容易引起心悸。有的人对茶的敏感度高，喝浓茶容易睡不着，这就反而不利于减重。

虽然喝茶对于减肥最多起到一个辅助作用，但喝茶比起喝含糖饮料还是要健康不少。“日常可以喝一些清淡的茶，至于减肥，还是得靠科学饮食和运动。”

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