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标题: 水果这样吃,成了秋日养生“良药”! [打印本页]

作者: cherry0000    时间: 2024-9-29 16:03
标题: 水果这样吃,成了秋日养生“良药”!
老话说“秋吃果”有助于补充水分缓解干燥还可以补充营养健脾补气、开胃助消化让咱们的身体更加健康。
但进入秋季后,肠胃容易受凉,有的人会出现腹痛、腹泻的症状,此时建议你把水果煮着吃。推荐一道水果食疗方,苹果青柠话梅茶,帮你生津止渴、调理肠胃。
做法:2个苹果、2片青柠檬、2颗话梅,加10克黄芪和适量清水煮10~15分钟,果肉和汤一起吃了,都能帮你益气养阴、生津止渴。
如果觉得制作水果食疗方比较复杂,也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块,直接用水冲泡或蒸煮即可。
适合加热的水果:质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果,比如苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、芒果等。
不适合加热的水果:浆果类水果不适合加热,比如猕猴桃、蓝莓、桑葚。

作者: 如山中清风    时间: 2024-9-29 16:14
多吃水果好
作者: 芸鹿    时间: 2024-9-29 18:38
这么一看,还是直接生啃水果算了,简单方便
作者: 三猪一狼    时间: 2024-9-30 08:44





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