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标题: 长寿的秘密在这里 [打印本页]

作者: 水灵珑 时间: 5 天前
标题: 长寿的秘密在这里
不是基因，不靠运气，长寿的秘诀可能就在每天的“小事”里！最新研究发现，养成健康饮食、规律运动、减少久坐、充足睡眠、不肥胖、戒烟限酒这7个好习惯，健康活到80岁、且无重大慢病的可能性是生活方式不健康者的两倍多。哪怕从现在开始改掉一个坏习惯、坚持一个好习惯，也是在为自己的生命“加码”。
摘自（人民日报）

作者: 一人我饮酒醉 时间: 5 天前
知道了

作者: C999999 时间: 5 天前
研究发现跑步会缩短寿命，因为长寿的人都不跑步

作者: 稻桶山人 时间: 5 天前
跑步可以提高生存质量，提升生活品质，长不长命还真的不一定，感染病毒，遭遇车祸都有一定的偶然性。

作者: 任意门 时间: 5 天前
超级长寿必须是基因啊
你可以做个假设
一对同村夫妻20岁结婚开始一直生活在一个封闭的小山村
同吃同住同睡一同劳作一同休息
一个60岁走了一个90才走

作者: 南屏风 时间: 5 天前
命中注定

作者: 水灵珑 时间: 5 天前

C999999 发表于 2025-07-14 10:43
研究发现跑步会缩短寿命，因为长寿的人都不跑步

快走，不是跑步，有氧运动

作者: 水灵珑 时间: 5 天前

稻桶山人发表于 2025-07-14 10:52
跑步可以提高生存质量，提升生活品质，长不长命还真的不一定，感染病毒，遭遇车祸都有一定的偶然性。

7个好习惯，不是单一的哦

作者: 水灵珑 时间: 5 天前

任意门发表于 2025-07-14 10:58
超级长寿必须是基因啊
你可以做个假设
一对同村夫妻20岁结婚开始一直生活在一个封闭的小山村
同吃同住同睡一同劳作一同休息
一个60岁走了一个90才走

不确定因素不能忽略

作者: 如果，如果可以 时间: 5 天前
事实证明：长寿的人都百无禁忌，养生专家都短命。

作者: 水灵珑 时间: 5 天前

如果，如果可以发表于 2025-07-14 14:35
事实证明：长寿的人都百无禁忌，养生专家都短命。

哈哈哈，这个怎么说呢，还有意外这个词呢

作者: 新昌爱我 时间: 5 天前
顺其自然吧，没有固定的模式

作者: 山高任鱼游 时间: 5 天前

水灵珑发表于 2025-7-14 14:32
7个好习惯，不是单一的哦

依得专家要饿死，想吃啥就吃啥最健康，另外，生命在于运动，适当运动是对的

作者: 山高任鱼游 时间: 5 天前

如果，如果可以发表于 2025-7-14 14:35
事实证明：长寿的人都百无禁忌，养生专家都短命。

有道理

作者: 门无债主 时间: 5 天前
随心而活就可，我老奶奶102岁了生活还能自理，从没见她刻意追求过长寿。

作者: 册马斧头 时间: 4 天前
想要活得久，老了癌细胞不激活，人一旦犯癌命不久。怎么癌细胞不激活？首先看基因，看物质条件（物质条件是保障后面条件的基础），每天心情愉悦（没心事没压力）然后生活习惯行为习惯

作者: 水灵珑 时间: 4 天前

门无债主发表于 2025-07-14 18:42
随心而活就可，我老奶奶102岁了生活还能自理，从没见她刻意追求过长寿。

心态

作者: 水灵珑 时间: 4 天前

册马斧头发表于 2025-07-15 10:27
想要活得久，老了癌细胞不激活，人一旦犯癌命不久。怎么癌细胞不激活？首先看基因，看物质条件（物质条件是保障后面条件的基础），每天心情愉悦（没心事没压力）然后生活习惯行为习惯

主要是现代生活，吃的大鱼大肉，还是速成的瓜果蔬菜和肉禽，食品添加剂，生活作息不规律，熬夜，精神压力也大的，长期久坐，奶茶甜品不断……这些大家都觉得是常态没有什么不好是关键自我的认知很重要

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