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新昌信息港» › 天姥家园 › 闲言碎语 › 睡眠时长区别
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睡眠时长区别

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爱宠妮子

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天姥中学高一
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我是楼主我老大
发表于 2024-8-20 14:52:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自：浙江省
      成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。
      国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。
      美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。






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黄沙岙

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天大教授一级

采摘樱桃电话：18058475331,18057535277
沙发
发表于 2024-8-20 15:17:35 | 只看该作者 来自：浙江省
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