水果这样吃，成了秋日养生“良药”！

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老话说“秋吃果”有助于补充水分缓解干燥还可以补充营养健脾补气、开胃助消化让咱们的身体更加健康。
但进入秋季后，肠胃容易受凉，有的人会出现腹痛、腹泻的症状，此时建议你把水果煮着吃。推荐一道水果食疗方，苹果青柠话梅茶，帮你生津止渴、调理肠胃。
做法：2个苹果、2片青柠檬、2颗话梅，加10克黄芪和适量清水煮10～15分钟，果肉和汤一起吃了，都能帮你益气养阴、生津止渴。
如果觉得制作水果食疗方比较复杂，也可以选取一两种水果清洗干净后切成小块，直接用水冲泡或蒸煮即可。
适合加热的水果：质地硬、维生素C、叶酸、花青素、番茄红素含量低的水果，比如苹果、橘子、黄桃、梨、山楂、葡萄、杏、枇杷、樱桃、菠萝、芒果等。
不适合加热的水果：浆果类水果不适合加热，比如猕猴桃、蓝莓、桑葚。

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三猪一狼

芸鹿

这么一看，还是直接生啃水果算了，简单方便

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如山中清风

多吃水果好

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