不吃早饭和不吃晚饭，哪个对身体危害更大？

cherry0000 · 发表于 2024-9-29 16:12:11

健康小贴士
1.长期不吃早饭：容易患脂肪肝、容易诱发胆囊炎或胆囊结石，还可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。
2.长期不吃晚饭：营养素缺乏、影响睡眠、更容易发胖。
3.不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响。
4.一日三餐有个“黄金比例”：早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。

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