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新昌信息港» › 天姥家园 › 闲言碎语 › 求新昌人支招！一到家就想躺着，该如何减肥？
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求新昌人支招！一到家就想躺着，该如何减肥？

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我不吃西红柿

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天姥幼儿园大班
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我是楼主我老大
发表于 2025-6-26 16:26:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自：浙江省
港友稻桶山人回复：
先定个健身的目标，要易于坚持的，比如，每天坚持跑五百步，做三个俯卧撑，这样简单易行的做起，养成健身的习惯，慢慢提高目标。

港友困在时针里回复：
慢慢来，设定目标，然后奖励自己，逐渐把目标变大，久而久之就养成习惯了，而且锻炼很爽的，通过让身体痛苦来让身体释放多巴胺

港友林间客回复：
走路有啥用，得做有氧啊，还得少吃，不然你就是走一万年还是一样，减肥的底层逻辑就是消耗大于摄入

楼主发帖：
这可咋整啊，想减肥锻炼身体，但一到家就只想躺着
（网络配图）

原标题：每天都想着锻炼身体，却又没劲

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稻桶山人

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天姥大学博士一年
沙发
发表于 2025-6-26 16:35:24 | 只看该作者 来自：浙江省
先定个健身的目标，要易于坚持的，比如，每天坚持跑五百步，做三个俯卧撑，这样简单易行的做起，养成健身的习惯，慢慢提高目标。

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月落乌啼
每天10000步。坚持了3年多。还是胖。  详情 回复 发表于 2025-6-26 16:53
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被遗忘的天使

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天姥大学硕士一年
板凳
发表于 2025-6-26 16:40:58 | 只看该作者 来自：浙江省
我也是
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困在时针里

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天姥幼儿园大班
地毯
发表于 2025-6-26 16:43:05 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
慢慢来，设定目标，然后奖励自己，逐渐把目标变大，久而久之就养成习惯了，而且锻炼很爽的，通过让身体痛苦来让身体释放多巴胺
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月落乌啼

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天姥大学硕士三年
地板
发表于 2025-6-26 16:53:29 | 只看该作者 来自：浙江省
稻桶山人 发表于 2025-6-26 16:35
先定个健身的目标，要易于坚持的，比如，每天坚持跑五百步，做三个俯卧撑，这样简单易行的做起，养成健身的 ...

每天10000步。坚持了3年多。还是胖。

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困醒头
要少吃  详情 回复 发表于 2025-6-26 17:05
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困醒头

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天姥大学四年
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发表于 2025-6-26 17:05:21 来自手机 | 只看该作者 来自：中国
月落乌啼 发表于 2025-06-26 16:53
每天10000步。坚持了3年多。还是胖。

要少吃
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月落乌啼
少吃多动，那么问题来了。要低血糖。  详情 回复 发表于 2025-6-27 08:54
任意门
少吃碳水  详情 回复 发表于 2025-6-26 17:24
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林间客

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天姥幼儿园中班
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发表于 2025-6-26 17:19:42 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
月落乌啼 发表于 2025-06-26 16:53
每天10000步。坚持了3年多。还是胖。
走路有啥用，得做有氧啊，还得少吃，不然你就是走一万年还是一样，减肥的底层逻辑就是消耗大于摄入
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任意门

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天姥大学博士一年
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发表于 2025-6-26 17:24:47 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
困醒头 发表于 2025-06-26 17:05
要少吃

少吃碳水
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裘无衣

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天姥大学硕士一年
9#
发表于 2025-6-27 07:48:45 | 只看该作者 来自：浙江省
猪八戒走了那么多年还是胖，就是因为贪吃
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月落乌啼

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天姥大学硕士三年
10#
发表于 2025-6-27 08:54:35 | 只看该作者 来自：浙江省
困醒头 发表于 2025-6-26 17:05
要少吃

少吃多动，那么问题来了。要低血糖。
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吴悟

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天姥大学博士二年

性之所近，力之所能。
11#
发表于 2025-6-27 09:17:32 | 只看该作者 来自：浙江省
搞个懒惰的机器，绑着抖
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林间客

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天姥幼儿园中班
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发表于 2025-6-27 10:07:16 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
月落乌啼 发表于 2025-06-27 08:54
少吃多动，那么问题来了。要低血糖。
没怎么见过胖子低血糖的，反而高血糖的不少，而且少吃不是不吃，在保证身体原有的机能条件下，再适当减少摄入，而且胖子的正常食量给一个正常体重的人，得撑死
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星星糖罐子

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天姥幼儿园大班
13#
发表于 2025-6-27 10:24:16 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
吴悟 发表于 2025-06-27 09:17
搞个懒惰的机器，绑着抖
这是智商税
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酥米酥米

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天姥中学高二
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发表于 2025-6-27 10:27:33 | 只看该作者 来自：浙江省
人民医院不是有个中医门诊，可以减肥
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等下

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天姥小学五年级
15#
发表于 2025-6-27 10:43:51 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
不吃夜宵，天天吃素菜就会减下来
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老佛孙
牛每天吃草还是那么壮，大熊猫每天吃竹子也那么胖。 关注还是运动，再搭配减脂的饮食  详情 回复 发表于 2025-6-27 11:13
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当爱已成往事123

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天姥中学初三
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发表于 2025-6-27 10:54:47 来自手机 | 只看该作者 来自：北京市
你的症状叫无药可救了
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沐浴血池

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天姥大学博士三年

什么都没有，什么都拥有。
17#
发表于 2025-6-27 11:03:49 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
不光想躺着，还想手上摸点吃吃。
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老佛孙

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天姥大学博士一年
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发表于 2025-6-27 11:13:13 | 只看该作者 来自：浙江省
等下 发表于 2025-6-27 10:43
不吃夜宵，天天吃素菜就会减下来

牛每天吃草还是那么壮，大熊猫每天吃竹子也那么胖。
关注还是运动，再搭配减脂的饮食
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彩色鹊桥

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天姥中学高三
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发表于 2025-6-27 11:49:26 来自手机 | 只看该作者 来自：浙江省
裘无衣 发表于 2025-06-27 07:48
猪八戒走了那么多年还是胖，就是因为贪吃

你真是大自然的搬运工，连猪八戒都搬出来了太厉害了
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困醒头

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天姥大学四年
20#
发表于 2025-6-27 13:24:15 来自手机 | 只看该作者 来自：中国
这是运动热量消耗，一般人日均大概200-300。

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