每天吃饭狼吞虎咽？你的肝已经悄悄在“发福”了！记得把握好吃饭节奏！

水灵珑

吃饭太快显著增加脂肪肝风险！每周吃饭少于5分钟超过两次，患脂肪肝的概率高达59.3%，比吃得慢的人高出13%以上。进食速度过快容易导致热量摄入过多、肠道菌群紊乱，脂肪易囤积在肝脏。研究建议每餐用餐时间最好控制在20分钟以上，细嚼慢咽不仅有助于控制体重，还能有效预防脂肪肝。从今天开始，慢下来，好好吃饭！
摘自（健康时报）

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