敢不敢，用21天，养成一个良好健康的饮食习惯

水灵珑 · 发表于 2025-4-8 16:14:40

爱我们的人经常会说“好好吃饭，不要生病”，这是句多么温柔的嘱咐啊～然而在日常生活中，“好好吃饭”可不是件容易事儿。为什么在物质宽裕的现在，仍然有很多人处于营养不良状态呢？

吃饱是需求，吃好是本事。要学会“好好吃饭”，首先我们要了解，为何身体的营养缺口会被慢慢撕开，让你渐渐进入“隐性饥饿”的状态。我们可能吃饱了，但吃得不一定很健康，看不见的“饥饿”正在偷走我们的营养。那么，什么是“隐性饥饿”呢？
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