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厉害了!新昌一小伙两年时间从普通爱好者变成全国健美亚军

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天姥中学高三

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我是楼主我老大
发表于 2022-7-30 13:31:47 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自:浙江省
今年,《绍兴市全民健身实施计划》起草,并向社会公开报告,征集群众意见和建议。高温酷暑,没有抵挡住全民健身的热情,绍兴民间有着众多健身达人常年投身于体育事业,用汗水浇灌着健康之花。1997年出生于新昌城关的杨新慰,便是其中的杰出代表。他是职业健美运动员,近4年来,创造了不止一个青年健美领域的“绍兴纪录”。目前他正在筹备参加全国健美比赛,时常分享自己的经验心得。

两年时间
获大学生健美亚军

普通的健身爱好者,要成为创造中国健美历史的运动员需要多久?杨新慰的答案出人意料:两年。系统训练健美,是从高考结束后开始的,他时不时观看电影《第一滴血》里满身肌肉的兰博的经典桥段,回头就是一阵“举铁”,同时日复一日练习健身动作……杨新慰回忆当时是自顾自练习,没有教练指导也能乐在其中。

当时的杨新慰大概不会想到,两年后,也就是2018年4月,他获得了全国大学生健美健身比赛古典健美171厘米组亚军,创造了绍兴大学生纪录。

在这之前,他有一定的体育基础。从小学三年级开始,杨新慰多了“体育生”的身份。他进入体校学习,主攻100米短跑和跳远,结实的肌肉和充沛的爆发力,在那时开始成形。“训练很辛苦,但慢慢就习惯了,我还和谢震业当过队友。”或许,他乐于享受体育带来的获得感。

田径训练易受伤,杨新慰多次拉伤髋关节。高三那年的高水平特招考试前一周,他的脚背被沸水重度烫伤,隐约能看到白色骨头。虽然影响发挥,但他依然参加考试,最终进入了绍兴文理学院体育系。

2017年初,杨新慰得知全国大学生健美健身比赛要在北京举办,分为男子古典健美和传统健美,他兴奋地报名前者。随后经过备战,在2018年全国大学生健美健身比赛上,他像雕塑一样站立在舞台上,获得了171厘米组亚军。

高度自律

刻在骨子里的强大

“明天菜场买什么?”“还是虾、牛肉,再来点芹菜,要挑嫩一点的。”杨新慰和一位朋友的对话展示了他的饮食情况。今年年底,他要参加一场全国性的健美比赛,要先从饮食上着手准备。他用“干净”两字概括自己喜欢的食物,常年如此,看到油腻的东西都提不起兴趣。

饮食是一扇窗,让我们看到健美人的自律,尤其是当比赛临近时。杨新慰回忆自己参加比赛前的状况,他首先会列出一张菜单,蛋白、蔬菜、红肉是其中的主角,偶尔会吃一点炒菜,但量很少。

等到比赛前的10天左右,他就开始吃坚果摄入油脂,同时大量食用鸡胸肉和蛋清。“这虽然不一定适合所有健身爱好者,但对于我们运动员来说,是必备条件。”他形容。甚至有时,他不碰碳水化合物,每天喝大量蒸馏水排掉身体盐分,这样肌肉线条会更加清晰。

比赛临近,他尽可能把饮水量降到最低,还会通过汗蒸的方式排水,目的同样是为了更好地展示肌肉线条。与此同时,他摄入大量的碳水化合物,打起饱满精神,如一尊雕塑,雄姿英发,屹立在舞台中央迎接闪光灯的照耀。

杨新慰入选国家健美健身队(后排左4)

2019年是杨新慰的收获年,他在全国大学生健美健身锦标赛男子古典健美比赛中获得冠军,紧接着,杨新慰获全国青年健美健身锦标赛男子古典健美公开组冠军、世界青年健美健身锦标赛男子古典健美公开组第七名、第52届亚洲健美健身锦标赛男子传统健美75公斤级比赛第四名,当年他成功入选国家健美健身队。之后受疫情影响,多项健美比赛取消,但他的训练没有停止。今年杨新慰开始备赛,再一次吹响了朝目标进军的冲锋号。

分享知识
让更多人享受健康

“壮士走马去,镫前弯玉弰……明日长桥上,倾城看斩蛟。”绍兴文理学院教师教育学院院长陈巍引用诗句赞赏杨新慰。健硕与坚韧是他的一面,另一面则是温暖、善良。这些特质在他求学时已得到了体现。杨新慰曾积极组建健身社,推出健美讲座与免费指导,引领3位同学在国家级比赛中获得大奖。

“当时经常跟体育老师周赞交流,此外,我还自费请了杭州教练金光良,他毕业于北京体育大学,有更多时间指导我练习。”杨新慰说。毕业后他办了个小型健身工作室,里面不仅挂着奖牌,还有很多健美明星的海报。其中包括施瓦辛格,年轻的面孔,砖块一般的肌肉。杨新慰自费十余万元得来的经验,总是无偿传授给他人,如开设抖音,吸粉超过4万,经常有来自全国的朋友询问健身有关问题,他总是有问必答。有人甚至专程从外省“飞”到浙江找他,讨教相关问题。

对他来说,健美是自己的事业,同时也是传递健康生活方式的一种能力。因为健美上的专业性,他对全民健身,有着自己独到的见解。

“很多人经常进行有氧运动,比如慢跑、走路,长期有氧运动会消耗肌肉,我们应该重视增肌,保持一定的肌肉量。”他认为保持一定肌肉量能带来很多好处。首先这能让人的外表看起来更有型,同时能提升骨质健康、改善新陈代谢,减少一些疾病发生的概率。还有关键的一点,人的肌肉70%存在于下半身,增强肌肉,可以保护人的行动安全,减少跌倒骨折风险。

嘉宾说

绍兴市体育局群体处处长 朱军:

绍兴拥有40多个体育协会,全民健身的相关活动,主要依托这些协会开展,其中健美健身这个细分项,目前尚属小众,但越来越受市民重视,尤其深受年轻群体的欢迎。
在地市级层面,虽然还没有健美健身相关的竞技比赛,但我们会持续关注这个领域的年轻运动员,推广这个领域对健康有益的内容。

来源:绍兴晚报
原标题:两年!新昌小伙从普通爱好者变成全国健美亚军
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天姥幼儿园大班

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发表于 2022-7-30 13:54:30 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
天呢这肌肉
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发表于 2022-7-30 14:57:59 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
厉害是挺厉害的
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地毯
发表于 2022-7-30 14:58:03 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
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发表于 2022-7-30 14:59:22 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
虽然我欣赏不来,但是挺厉害哈
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天姥幼儿园中班

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发表于 2022-7-30 14:59:55 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
哎哟这身材
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发表于 2022-7-30 15:04:24 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
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发表于 2022-7-30 15:07:48 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
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发表于 2022-7-30 15:29:55 | 只看该作者 来自:浙江省
优秀
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什么都没有,什么都拥有。

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发表于 2022-7-30 15:35:10 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
我这个吃货只会想起泡椒牛蛙
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发表于 2022-7-30 16:19:19 | 只看该作者 来自:河南省
挺厉害的啊
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发表于 2022-7-30 16:37:44 | 只看该作者 来自:浙江省
厉害了
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天姥大学博士一年

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发表于 2022-7-30 17:04:51 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
身体有没有问题的啊,这样
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发表于 2022-7-30 17:30:22 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
后悔的!寿命很严重
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天姥中学高二

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发表于 2022-7-30 17:51:09 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
真的很厉害
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天姥中学高二

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发表于 2022-7-30 17:56:39 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
后遗症不了
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发表于 2022-7-30 18:00:51 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
身体吃成这样,要多少粉 吃进去,
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发表于 2022-7-30 18:14:50 来自手机 | 只看该作者 来自:浙江省
这种运动还是取消好,
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