开学季，家长应格外关注孩子心理健康

通讯员 蔡幼红

　　又到开学季，孩子们即将回归学校，大多数家长都感觉松了一口气，家庭教育的压力要得到缓解了，但笑笑妈妈却因为即将开学平添了几许愁，无奈之中带着笑笑走进了县人民医院儿童青少年心理健康门诊。

　　笑笑新学期开学就要读初三了，一想到即将开学，她就浑身不舒服，食欲减退、恶心、睡眠变差，整天感到眩晕无力，情绪也变得极不稳定，老爱冲父母发脾气。笑笑妈妈说，孩子原有抑郁症，但在家休息的时候状态恢复得挺好，吃喝玩乐几乎与常人无异，现在一提开学，她就火山爆发，有时还看到她在偷偷抹眼泪。

　　开学初是儿童青少年抑郁症的高发期，家长应该怎样去帮助孩子呢？

　　一、保持理解的态度

　　与受抑郁症困扰的青少年一起生活，你可能会感受到绝望、愤怒或者其他的负面情绪。有这些情绪时，记得你的孩子并不是故意如此。孩子的抑郁症就像感冒一样，如果她拒绝去上学，说明你的孩子正在痛苦之中，尽可能地理解他们，给他们关爱和支持，不要把消极情绪发泄到孩子身上，避免语言暴力。

　　二、陪伴孩子运动起来

　　运动对于心理健康有至关重要的作用，作为家长需要尽最大的努力让孩子运动起来。理想状况下，青少年应该每天至少运动1小时。遛狗、跳舞、投篮、爬山、骑自行车、跑步……只要他们在运动，就可以从中获益。家长应尽可能做到陪伴孩子一起运动。

　　三、提供均衡的营养

　　确保孩子能够摄取足够的营养，提供优质脂肪、高质量蛋白质以及新鲜的农产品。大量的高糖、高淀粉食物可能是很多抑郁青少年用来快速提神的选择，但它们只会对青少年的情绪和精力产生负面影响。

　　四、不要存有病耻感

　　很多家长在自己的孩子被确诊为抑郁症后，千方百计瞒着老师，哪怕孩子出现厌学不去学校，也是绞尽脑汁想着各种理由去请假。其实，此时家长应该和学校保持沟通，尤其要和班主任保持紧密联系，这样便于班主任营造适合孩子的、友爱和谐的班级氛围，更好促进孩子的身心健康成长。

　　五、保持耐心

　　治疗抑郁症的过程可能不是一帆风顺的，所以家长要保持足够的耐心。不要只关注孩子的学习成绩，让每个微小的进步都成为值得快乐的事情，及时肯定孩子，也要为病情可能会发生反复做好心理准备。最重要的是，不要随意批评自己或者与其他家庭进行比较。只要你在用最大的努力为孩子提供帮助，你就尽到了自己的责任。

　　六、保持细心

　　青少年抑郁症有四大早期征兆：1.一段时间总也高兴不起来。这种忧伤不止表现在表情上，也可能表现在动作和姿态上，唉声叹气，眉头紧锁。2.对社会交往的厌倦、冷淡，对学习和周围的事物失去兴趣，对前途悲观失望。3.思维、记忆力障碍。自觉头脑迟钝，学习效率降低，记忆力减退，注意力不集中，思考问题困难和主动性语言减少，导致学习能力下降。4.伴有一些没有明确原因的长期失眠、睡眠质量差、食欲减退、体重下降，身体总是感觉很疲倦。

　　家长如果发现孩子有以上症状，且持续两周以上，正常生活、学习和社会交往受到明显影响，建议到正规医院的精神心理科进行就诊。（转自今日新昌）