添加剂最多的零食排行榜：
1.方便面：
一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。 2.火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
3.蜜饯：
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。 4.果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
5.爆米花：
爆米花含铅量比较高，过多摄入，容易造成孩子生长发育迟缓。
6.泡泡糖：可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。泡泡糖含有的增塑剂，增塑剂含有微量毒素，其代谢苯酚对人体也是有伤害的。
7.巧克力：会引起儿童出现龋齿。因为巧克力的糖分比较高，会引起儿童出现肥胖。儿童吃过巧克力以后会引起口腔内细菌滋生过多，引起龋齿发生的概率增加。食用过多的巧克力，会使中枢神经处于异常兴奋状态，影响孩子的神经系统。
当然，也不是所有零食都对孩子不好。吃零食不妨分个等级。
比如：可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等;可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;只能偶尔吃的有: 糖果、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。而方便面、火腿肠、果冻等则最好不吃。
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发表于 2022-9-27 09:46:14
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