晚上睡不着的两大原因

我想有套房子 · 发表于 2023-4-9 09:23:29

晚上睡不着觉一般有非疾病因素和疾病因素两大原因：

非疾病因素：

情绪影响。如果最近生活中工作、学习压力过大，自身出现过度紧张焦虑的情绪，会使自主神经功能发生紊乱，促使交感神经兴奋和骨骼肌功能亢进，导致失眠，建议保持乐观平和的心态，避免过度紧张，改善睡眠情况。

睡眠环境。如果在晚上睡觉时室内环境有噪声、室内光线过强和温度过高等，使神经中枢处于兴奋状态，就会影响睡眠，建议改善睡眠环境。

药物因素。如果近期在使用某些药物，如左甲状腺素钠片、阿托品等，药物刺激可导致人体兴奋，影响睡眠，可遵医嘱更改药物剂量或更换药物。

生活行为因素。如果在睡前喝茶、喝咖啡、吸烟或饮酒，或者在睡前看电视、玩手机、熬夜工作等，可能会影响睡眠，建议睡前少喝刺激性饮品，改善睡前不良的习惯，避免娱乐刺激。

疾病因素：

如果自身存在精神疾病，如焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等，可能会伴有睡眠障碍。此外，如果存在高血压、慢性胃肠炎等，出现身体不适时也可影响睡眠。此时需要积极治疗原发疾病，比如抑郁症患者可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、盐酸米那普仑片等药物进行治疗。

来自安卓APP客户端