失眠怎么办

风吹未眠 · 发表于 2023-5-22 10:57:18

晚上总是睡不着，一点点声音就容易吵醒，早上醒的又早不太容易继续睡，也有可能四点五点醒一下后可以继续睡一会，醒了又会比较累。如果碰到担心焦虑的时候就更睡不好了，一直胡思乱想睡的很浅，比较容易因为未发生的小时担忧，几乎两个小时就能醒一次，有没有什么助眠的好方法呢？本人平时也比较缺乏锻炼

时光浅巷 · 发表于 2023-5-22 11:03:38

少想点事情

三猪一狼 · 发表于 2023-5-22 11:15:27

听书助睡眠

鼓山桥头谈人生 · 发表于 2023-5-22 11:25:17

三猪一狼发表于 2023-05-22 11:15
听书助睡眠

都说了一点点声音就被吵醒了你还让他听书

小情绪闹闹 · 发表于 2023-5-22 11:27:19

太焦虑了。放松。

山高任鱼游 · 发表于 2023-5-22 11:46:00

锻炼，爬山，健走，

风吹未眠 · 发表于 2023-5-22 13:39:21

山高任鱼游发表于 2023-05-22 11:46
锻炼，爬山，健走，

好的！

风吹未眠 · 发表于 2023-5-22 13:39:35

小情绪闹闹发表于 2023-05-22 11:27
太焦虑了。放松。

有什么摆脱焦虑的好办法吗

小情绪闹闹 · 发表于 2023-5-22 13:58:56

风吹未眠发表于 2023-05-22 13:39
有什么摆脱焦虑的好办法吗

心病还需心药医。我不知道你焦虑的原因，怎么回答你呢？

土豆之家 · 发表于 2023-5-22 14:12:32

运动会好些，尤其是户外运动，关键是你的焦虑来自哪里，这很重要，大部分的失眠由焦虑引起。

陌上闻花馨 · 发表于 2023-5-22 14:46:55

睡不着数数字一直数到睡着了

蠢皮搭脸 · 发表于 2023-5-22 14:47:20

自己揉道

风吹未眠 · 发表于 2023-5-23 08:41:50

小情绪闹闹发表于 2023-05-22 13:58
心病还需心药医。我不知道你焦虑的原因，怎么回答你呢？

工作人际关心都很容易焦虑，人家的一句话可能就玻璃心起来了

水边钓鱼 · 发表于 2023-5-23 11:14:13

运动会好些，尤其是户外运动，关键是你的焦虑来自哪里，这很重要，大部分的失眠由焦虑引起。

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