上班族如何保护眼睛？

爱宠妮子 · 发表于 2023-6-27 09:32:43

上班族如何保护眼睛？
上班族长时间对着电脑工作，通常会产生过度用眼的问题。过度用眼会导致视力下降，最直接办法就是少用眼，多休息。可这几乎是不可能的，如今大多数人已离不开手机，多数工作也都要跟电脑打交道。
那该怎样在这样的“恶劣的环境”下要如何保护视力呢?
护眼建议：
1、屏幕性能调整到最佳状态
长期使用电子产品，为了将伤害降低到最小，屏幕性能调节定要合理。通常调节屏幕清晰度高，亮度到和环境亮度相匹配的。同时眼睛与屏幕要保持在同一水平线上，距离60cm 以上为佳。
2、避免戴隐形眼镜看屏幕
最好不要在久看屏幕的时候，还戴着隐形银镜。
每天佩戴隐形眼镜的时间最好不要超过8小时，一周至少有2天是不戴隐形眼镜的。所以平时最好要备一副框架眼镜。，必要时可以摘掉隐形眼镜，换戴框架眼镜。如此一来对眼睛比较好。
3、热敷眼睛去疲劳
如果想快速缓解视疲劳，最好的方法还是进行热敷。而热敷的方法一般是一天3次，一次15分钟，温度在50度以下。热敷主要是促进局部的血液循环，促进泪液的分泌，缓解眼睛疲劳，眼睛干涩的状态。

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三猪一狼 · 发表于 2023-6-27 09:34:38

同问

爱宠妮子 · 发表于 2023-6-27 09:39:22

三猪一狼发表于 2023-06-27 09:34
同问

难呀

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日产战神 · 发表于 2023-6-27 09:40:10

我工作基本不看电脑，因为在家休息时要玩游戏，我眼睛不太好，只能选择不看电脑的工作，但每天2小时游戏必须玩，不然做人没意思

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黄沙岙 · 发表于 2023-6-27 09:50:42

不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机；重要的事情说三遍

蜜儿堂健康中心 · 发表于 2023-6-27 10:57:13

先冷敷，再热敷

相约春天 · 发表于 2023-6-28 16:15:32

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