新昌人减肥血泪史：每天都吃不饱，如何才能瘦

雨是神的烟花 · 发表于 2026-3-11 13:55:07

港友任意门回复：
不完全靠饿
靠怎么吃的
硬抗是扛不住这个饥饿感的

港友被遗忘的天使回复：
有绿色减肥餐的，只吃瘦肉，不吃肥肉，猪油，早餐粗粮，中晚吃饭菜。。其他时间不吃。。

港友张药师壹贰回复：
靠运动减肥更难受

楼主发帖：减肥是不是只能靠饿啊……每天都吃不饱很难受啊

（网络配图）

原标题：减肥是不是只能靠饿啊……

尼古拉斯波 · 发表于 2026-3-11 14:05:27

多重啊，美女

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尼古拉斯波 · 发表于 2026-3-11 14:05:44

我最近又胖了，128 斤了

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雨是神的烟花 · 发表于 2026-3-11 14:16:01

尼古拉斯波发表于 2026-03-11 14:05
多重啊，美女

不能告诉你，说不出口

任意门 · 发表于 2026-3-11 14:47:15

不完全靠饿
靠怎么吃的
硬抗是扛不住这个饥饿感的

被遗忘的天使 · 发表于 2026-3-11 15:31:16

有绿色减肥餐的，只吃瘦肉，不吃肥肉，猪油，早餐粗粮，中晚吃饭菜。。其他时间不吃。。

张药师壹贰 · 发表于 2026-3-11 15:59:08

靠运动减肥更难受

吼不住 · 发表于 2026-3-11 16:03:49

看基因的

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国强民富中国梦 · 发表于 2026-3-12 09:10:50

有的吃不好吗，别到时候年纪大了眼巴巴看到好吃的也吃不了

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XC812165 · 发表于 2026-3-12 12:19:35

被遗忘的天使发表于 2026-03-11 15:31
有绿色减肥餐的，只吃瘦肉，不吃肥肉，猪油，早餐粗粮，中晚吃饭菜。。其他时间不吃。。

方法可行但不是很科学

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星元气 · 发表于 2026-3-12 12:23:15

吃兔肉，能把自己饿死。试试

被遗忘的天使 · 发表于 2026-3-12 13:06:08

XC812165 发表于 2026-3-12 12:19
方法可行但不是很科学

我就是这样吃的，不过它有克重要求。。虽然比较麻烦，但是可以瘦下来的，我这样坚持了4个月，没运动，瘦了10几斤。。不用挨饿，就是克重得称过

杰士邦 · 发表于 2026-3-12 16:16:56

毛估估160了

菩峰 · 发表于 2026-3-13 05:50:22

减肥一节食，（不吃零食特别是烧烤类，什么奶茶肥肉）二远动，每天坚持走路锻练。

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巫客行 · 发表于 2026-3-13 06:41:23

下一个APP“超慢跑节拍器”，我是从每天五分钟开始跑的，现在能跑四十多分钟，，主要这个运动不论是谁都能坚持。虽然运动对于体重也许没有那么大作用，但是可以让食欲稳定并且提高代谢。。饮食的话，吃饭的顺序改一下，先吃蔬菜，再吃蛋白质最后吃碳水，，晚餐那一顿要控制好不要放纵，零食奶茶不要吃太多，尽量不要汤拌饭吃。我从去年十月到现在，瘦了20斤，减肥一定要把时间线拉长，不然减的都是水分，而且主要也不是关注体重要看围度降了多少。

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