晚饭吃玉米，减肥第7天

哈哈啊一 · 发表于 2025-4-21 19:04:41

我以为我瘦了4斤，还有110斤以上结果只有54公斤了，瘦了瘦了6斤哎。
中饭吃的饺子，早上吃的两个鸭蛋，一个糯米麻糍。一瓶旺仔一瓶蒙牛纯牛奶。

晚饭就吃这个。

周日周六吃了1-2斤河虾，半斤黄鳝，1-2斤溪鱼，汪刺鱼石斑那种。正常吃。米饭面条至少2-3斤。蔬菜水果梨4-5斤，两天。我正常吃呀。但还是瘦了奇怪了。

我吃三餐吃泡面基本可以稳定在100斤以下不用试了，基本就是50公斤以下。不会说是吃个泡面也会长胖那种。

我猪肉也吃，鸡鸭鱼都吃，牛奶也喝，喝牛奶会长胖是真的。

还有什么营养师，计算每天吃多少，疯了，医生都算不清楚，营养师怎么算的清楚，个体差异很大，吃的多肯定能长胖就是真的，其他的是扯淡呀。还有月子中心算什么搭配营养，你买本书，书上写的明明白白。

按照这医生说的一天4到6两主食，1斤蔬菜水果，半斤豆肉鱼，那按照她说的那我绝对100-90斤呀，你随便吃个苹果就多少重量了，早上吃个拌面就多少主食了。

所以个体差异很大。别老是听别人怎么说，自己觉得健康就好，别吃的少也别吃的太多了，还要根据一天的运动量来，我也说不清楚，反正正常吃。医生说的话不一定对。还有基因，我是爷爷、奶奶、外公、外婆都不是很胖，吃的也多，我外婆多的时候一天喝5瓶牛奶。奶奶80多岁的时候下午一定要吃点心半张炸面。

然后你去月子中心，基本上就是送钱，你钱多没事，你钱少去那是不是脑子有泡?你这点钱买点土鸡土鸭河虾，土鸭蛋土鸡蛋，农村带点绿色蔬菜比月子中心的营养师搭配的差，想啥呢？什么计算，她算的清楚吗？医生都算不清楚，她月子中心算的清楚。十几年前就说机器人代替人类，厂里还是工人三班倒。所以有的东西动动脑子。

然后有的女生说，做女人苦，做女人累。那做做男人不累吗？矿难死的都是男的，消防员牺牲的也是男的，越南战争，朝鲜战争牺牲了多少男人知道不，远远不止公布的那个数，尤其是朝鲜战争。

说回饮食，一天吃一斤蔬菜水果，那我是不是吃片西瓜就不用吃菜了?有的人175，180-190斤，看着也不胖。所以因人而异，不要在意那么多，个体差异差距太大了。健康就好，如果你指标不对，那是要控制了。但不能全信医生的，医生讲的也是五花八门，听听就好，大致上医生说的差不多，最终还是为了健康呀。

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公子刘 · 发表于 2025-4-21 19:22:55

优秀

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活力情非得已 · 发表于 2025-4-22 07:57:03

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