阿尔茨海默病的根源在于线粒体功能障碍，而非单纯的淀粉样蛋白沉积

小情绪闹闹 · 发表于 2026-10-13 12:50:13

一晚睡眠不足就可使线粒体功能下降约20%，影响胰岛素作用、血糖与决策力，与肥胖、睡眠呼吸暂停形成恶性循环。

环境层面，PM2.5、野火烟雾、焚香和居住在主干道附近都与炎症及痴呆风险相关；

土壤微量元素流失使镁硒普遍不足；

草甘膦已在约八成成年人尿液中检出，而抗药性导致农户转用毒性更强的百草枯，后者在实验室被用于诱发灵长类帕金森病。

肠道微生物通过脂多糖影响大脑，线粒体因细菌起源，受损时释放自身DNA激活小胶质细胞引发炎症。

对策是运动（促进线粒体生成与清除，肌肉还分泌作用于大脑的肌动素）、每日两次10克肌酸、间歇性禁食、改善睡眠和自然光照，40赫兹声光刺激也可恢复伽马振荡。抗淀粉样蛋白药物在17项研究中效果微弱、年费约四万美元且副作用明显，而哈佛一项生活方式干预使七成患者稳定或改善，因此预防应在中年血糖、腰围、血压出现异常时就开始。

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久橙 · 发表于 2026-10-13 13:29:01

还是得好好睡觉

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土豆之家 · 发表于 2026-10-13 15:49:37

久橙发表于 2026-10-13 13:29
还是得好好睡觉

对的，睡觉是最好的良药。我以前都是到十一二点，甚至一两点才睡觉。几十年都如此，现在每天10点多迫使自己上床。闭上眼其实也能睡着。就是醒的早了，天刚亮五点多就醒了。争取给自己一个体面的晚年。

放风筝的人呀 · 发表于 2026-10-13 16:04:20

土豆之家发表于 2026-10-13 15:49
对的，睡觉是最好的良药。我以前都是到十一二点，甚至一两点才睡觉。几十年都如此，现在每天10点多迫使自己上床。闭上眼其实也能睡着。就是醒的早了，天刚亮五点多就醒了。争取给自己一个体面的晚年。

我有点推迟了！从22点到23点！！应该改回来还

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小情绪闹闹 · 发表于 2026-10-13 21:43:55

土豆之家发表于 2026-10-13 15:49
对的，睡觉是最好的良药。我以前都是到十一二点，甚至一两点才睡觉。几十年都如此，现在每天10点多迫使自己上床。闭上眼其实也能睡着。就是醒的早了，天刚亮五点多就醒了。争取给自己一个体面的晚年。

埋灰和烧香也有影响。

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阿尔茨海默病的根源在于线粒体功能障碍，而非单纯的淀粉样蛋白沉积

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