全国高血压日提醒您——“血压要知晓，降压要达标”

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2021年10月8日是第24个全国高血压日，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。
高血压是影响人们健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。根据国家心血管病中心近期发布的报告显示，中国心血管病患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭890万，高血压2.45亿。其中，高血压患者占比最高，控制率却非常低，仅有16.8%。

为提高公众对高血压的认识以及增加对自身血压水平的关注，10月8日上午，县疾控中心联合南明街道社区卫生服务中心在江滨公园举行第24个全国高血压日宣传咨询活动。活动现场，医务人员为过往的城乡居民群众提供测量血压、血糖、义诊咨询等服务，开展高血压防治健康教育和科普宣传，以进一步提高广大群众的高血压知晓率、治疗率和控制率。本次活动共发放各类干预资料800余份，宣传纸巾、指甲钳、小方巾等小礼品900余份。

▲活动现场火爆

▲排队量血压

▲分发宣传资料和小礼品

最后，小编在这呼吁大家：预防高血压，从每一天做起:限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

01限制钠盐摄入:钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

02减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

03适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

04戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

05戒酒:大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

06保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

来源：新昌疾控




               

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吴悟 发表于 2021-10-9 10:04
不焦虑也行，多发点钱啊

吴悟

不焦虑也行，多发点钱啊