晨起坚持这套10分钟升阳操，等于跑步1小时，排身体毒素、升阳气、通经络！

爱宠妮子

    俗话说得好：一天之计在于晨！经过一晚上的休息睡眠，早上起来应该是精神饱满的，但大家有没有发现，身处大都市的人们，都基本处于睡得晚、迟迟不想起床的状态，早上醒来跟没有睡醒一样。
     其实当清晨太阳升起的时候，阳气逐渐升起，人在此时起床活动，体内阳气随之运转起来，人才会一天精神饱满。
      如果此时赖床不起，不仅会损耗体内的津液，也把阳气潜藏入里了，我们体内准备升发的气机无法正常发挥功能，反而会感觉越睡越累，阻碍体内阳气的生发，影响气血经络的通畅，长此以往，气血不运行，身体内的垃圾毒素无法代谢排出去，会导致各种亚健康疾病产生。
      其实当你坚持起来，只要稍微一活动、走或跳，舒展身体后，你就会感觉不像躺在床上那么困了，而且会感觉到身体很轻松舒服。

来自安卓APP客户端

我等你

锻炼身体 贵在坚持

正宗山里农民

如果不做牛马，每天11点起床，半夜吃个夜宵。也没什么不可以。

山高任鱼游

知道了