完犊子了，跑完步膝盖开始疼了

列车第七节 · 发表于 2025-7-25 14:53:01

几个月没跑步了，突然想起来跑一下，连着三天跑步，今天起床，发现膝盖下面开始疼了，不是关节连接处，就是膝盖下方一点的位置，小腿骨那里，这得去医院看看么，据说是膝盖很少会疼，疼起来的时候就已经很严重了？

活力情非得已 · 发表于 2025-7-25 15:00:13

天姥百晓生 · 发表于 2025-7-25 15:19:27

要截么？

吴悟 · 发表于 2025-7-25 15:24:10

小情绪闹闹 · 发表于 2025-7-25 15:32:13

运动损伤很普遍的。要热身，要姿势正确。

被遗忘的天使 · 发表于 2025-7-25 15:36:59

我也突然有点疼，但去骨科拍片麻啥事都没有。。也不知道为什么。。

老佛孙 · 发表于 2025-7-25 15:43:25

病是吃出来的，伤是运动得来的，饮料运动要适当。

越蒼穹 · 发表于 2025-7-25 16:05:49

髂胫束？

稻桶山人 · 发表于 2025-7-25 16:11:15

膝盖疼了当然不能再坚持运动了，先休息养好伤，然后要进行下肢力量的训练，深蹲、弓步蹲、踮脚等，会逐步缓解。

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