有晚上一起夜跑的吗？

瘌子花头透 · 发表于 2021-10-1 19:32:59

其实，
第一控制饮食；
第二循序渐进，一开始走路就可以了。
其实很多人能坚持每天一定量走路，就能恢复正常体重。

体重健康状态是一个人的正常体重，不太瘦也不太费。具体可以去查多少身高多少体重。如果平时没有锻炼的人，一上来在硬路面狠命瞎跑，很容易损伤膝关节

山海潇墨 · 发表于 2021-10-2 12:08:22

天天都向上发表于 2021-10-01 10:00
5公里跑多久大概

30到35分钟左右吧

活力情非得已 · 发表于 2021-10-2 14:08:34

黄沙岙发表于 2021-10-1 18:47
你在哪里？

江苏城外寒山寺

倾城 · 发表于 2021-10-2 14:14:20

我从人民医院跑到青山大桥，脚废了

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