晨跑5公里：慢跑才是跑步的精髓

爱宠妮子 · 发表于 2024-7-29 09:47:15

以前，这样的配速真的不好意思说，是真丢人。

经过这几个月的运动和学习，彻底改变了我以往的认知，也改变了我的心态。

跑步最好的配速是让自己身心感觉舒服，以健康为前提，关注心率，而非速度和距离。
所以，跑得慢一点，没什么丢人的，慢跑带给我健康的身体才是最主要的。

身体是靠山，慢跑是精髓。今晨如常，5点起床，换上提前备好的跑步衫，喝半杯温水，简单做个热身，开始今天的晨跑。

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