健康知识丨血脂高怎么办？中药降脂了解一下

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随着社会生产效率的提高，物质生活日渐丰富，奶茶、冰激凌、烧烤、火锅等各种高脂饮食逐渐替代了原有的家常饭，随之而来的就是高甘油三酯血症、高胆固醇血症等疾病。血脂长期处于高水平对心脑血管具有一定危害。

中医认为高脂血症可归为“痰浊”“血瘀”“湿阻”等范畴，多为饮食伤中，脾虚痰湿内生，阻于脉络所致。那么，面对血脂升高，我们又该做些什么呢？

改善生活习惯

饮食方面应当减少高胆固醇、高糖高盐类饮食，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，增加膳食纤维的摄入，控制体重。也可以适当进行运动锻炼，如游泳、骑自行车、爬山等，改善新陈代谢。

除了改善生活习惯，中药或者药食同源的食物能进行辅助治疗，起到事半功倍的作用。

茶饮推荐

中药减脂茶：荷叶、决明子、山楂、绞股蓝、陈皮

功效：健脾和胃、化浊降脂

适宜人群：高脂血症和肥胖者，也适用于消化不良者

泡煮方法：将各种配制好的中药放入水杯中，倒入适量开水，闷20—30分钟；也可以先用适量清水浸泡15—20分钟，然后煮沸5—10分钟，即可饮用。多次泡服至无味。

中药推荐

山楂：众所周知，山楂具有健脾开胃的功效，但实际上，山楂还可以扩张血管、降低血压、血脂、胆固醇，还可以增加胃液消化酶。但如果患者的胃酸本身就比较多，则不要多吃山楂。

荷叶：荷叶中含有多种营养元素和特殊物质，其中就包括草酸、荷叶碱、葡萄糖酸、去甲基荷叶碱和酒石酸，这些物质具有降血脂的效果。平时可以用荷叶代茶饮用，也可以在烹调的时候加入菜品食用。

生何首乌：生何首乌中含有大黄素、大黄酸、芦荟大黄素和大黄酚等物质，这些物质可以减少胆固醇吸收、促进肠胃蠕动、加速胆固醇排泄，起到降低血脂的作用。生何首乌还可以抗动脉粥样硬化。它还具有补肝肾、通便、益精的功效，很适合老年高血脂患者服用。

蒲黄：蒲黄中含有谷甾醇、豆甾醇和菜油甾醇等植物甾醇，可以有效抑制肠道吸收胆固醇，从而起到降低血脂的效果。

草决明：草决明也被称为是决明子，含有丰富的植物固醇，可以抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成，对降低血脂有很明显的效果。

银杏叶：银杏叶中含有白果酸黄酮、甾醇、莽草酸和异白果双黄酮等成分，这些成分可以有效地降低血清胆固醇、扩张冠状动脉，从而达到降低血脂的效果。

中医讲究专人专方，同样的疾病治疗方法不一，若消除病因，改善习惯后，血脂还是偏高，建议早日到医院就诊，由专科医生调理。

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田园橘子

还是少吃的好

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海水鱼儿

可以的

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