人到中年，好好睡觉，是惜命的良药

爱宠妮子 · 发表于 2024-12-1 08:40:05

   有时候工作一天，窝囊费没挣多少，窝囊倒是挣了不少，下班回到家，整个人无精打采，四肢无力，只想窝在沙发里，什么都不想做，仿佛身体被掏空。
   下班以后，时间终于属于自己，得以自由喘息，运动，读书，美食，与三五好友相聚，都会让身心得到放松，但是，最直接有效的方式就是好好睡觉。
   人的一生，大约有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，可见，睡眠，对人的生命有多么重要的影响，睡眠，是生活质量的一面镜子。身体，对每个人都是诚实的，你好好睡觉，呵护健康，自然生命就会善待你，你挥霍睡眠时间去熬夜，身体的健康就可能会出现问题。
   现代人的生活节奏快，晚上不睡，早上不起，熬夜成了很多人的常态，白天的时间属于单位，不属于自己，似乎只有熬夜才能安抚疲惫的自己。
      很多人以为，熬夜只是不健康的生活习惯，不会影响生命，殊不知，熬夜，其实是用无价的健康，换取短暂的自由和浅层的快感。
   中国睡眠医学协会发过一个数据：“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。” 每熬一次夜，都是主动朝着死神迈进一步。长期熬夜，真的会要命。
   复旦大学前青年教师于娟患病后写到：“回想过去的十年，我基本上没有12点之前睡过，学习、考研、网聊等塞满了每个夜晚。”
   大家都知道熬夜伤身，但是又忍不住一次次在深夜放纵自己，当健康亮起红灯时，才悔不当初，也许对生命最大的尊重，就是每一天都好好睡觉。
   好好睡觉，才是真正的好好爱自己，正确地管理精力与时间，学会适时休息，才能照顾好自己，才能有饱满的热情和精力，去过自己想要的生活。
   经过充足的休息后，头脑会更加清醒，思路也更加敏捷，更容易完成那些需要集中精力才能做到的事情，不至于每天处于浑浑噩噩的状态，努力无效。
   建立良好的作息规律，坚持一段时间后，你会发现，你的自律，使你对生活有了一定的掌控感，原来绷得紧紧的生活，也有了一定的松弛感。
   当一个人对自己的生活有了一定的掌控感，有了一定的松弛感，便不会再轻易因为外界影响而陷入迷茫，纠结彷徨，也许这才是走向幸福的密钥。
   日常工作生活中，要想把事情做好，就必须得有精神气，得有精力，在身心疲惫时，就把事情先搁下来，休息一会儿，让精神得到恢复后再做。身体在得到充分的休息和调整后，活力充沛的自己，精神饱满的状态，会不请自来，要学会适时休息，充分休息，只有休息得好，才能生活得好。
   人生是一场马拉松，到最后，拼的就是身体，良好的睡眠，是保持健康的最好方式，好好睡觉，是保护生命的良药。从今天起，你要好好睡觉，成为更健康的自己。

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