保护甲状腺，要做到：规律睡眠、合理补碘、学会减压，并定期体检

水灵珑 · 发表于 2025-8-24 11:18:58

进入“出伏”到秋分时节，气候渐干燥、昼夜温差加大，最好的养生秘诀就是——早点睡。专家提醒，甲状腺激素在凌晨2-4点达到高峰，若经常熬夜，会扰乱生物钟，打乱激素分泌，增加甲亢、甲减、甲状腺炎等风险。颈部肿块、声音嘶哑、吞咽困难、体重和情绪明显波动，都是甲状腺的“求救信号”。保护甲状腺，要做到：规律睡眠、合理补碘、学会减压，并定期体检，别让熬夜偷走健康。摘自（央视新闻）

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