好水养生，你喝对了吗？

水灵珑

全球约80%的疾病与饮水污染有关，尤其微塑料、抗生素等“新型污染物”正成为健康隐患。水不仅是生命之源，更影响营养吸收、代谢循环与体温调节。《中国居民膳食指南(2022)》建议成年人每日饮水1500-1700毫升，但“喝够”不等于“喝好”。自来水可能含余氯、铁锈、微生物，桶装水也存交叉感染风险。净水器因可滤除重金属、有机物、消毒副产物等，逐渐成为家庭饮水首选。

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赵无知

多喝水，多喝热水

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