注意！看视频开倍速可能伤害大脑……

栀子浅开

当面对众多精彩内容而时间有限时，选择开启倍速模式似乎是一个理想的选择。然而，这个看似无害的举动可能悄悄侵蚀你的大脑。

01“加速”是一个需要警惕的行为

实验进一步发现，倍速观看视频对不同年龄群体的记忆与理解力的影响也存在差异。

好消息是，这种影响并非永久性。通过减少倍速使用频率、结合冥想或专注力训练，大脑可逐步恢复原有信息处理能力。关键在于为大脑提供“减速缓冲期”，避免长期超负荷运转。以下是一些具体的改善方法：

1.明确内容属性，区别对待

避免长时间连续高速观看视频，设置“减速带”与“休息区”能有效防止认知超载，提升信息转化率。

可以采用“番茄工作法”，每观看25分钟至30分钟，就暂停5分钟，让大脑从被动接收转为主动休息，比如远眺、喝水或简单活动。在观看复杂内容时，遇到关键点主动暂停或倒回，给自己留下思考消化的时间。

3.定期进行“专注力补偿训练”

倍速是一个高效的工具，但我们的大脑不是可以无限超频的CPU。不妨从今天起，给大脑留一片“慢呼吸”的空间。

来源：人民日报

seven777

哈死，听小说加了倍数的

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没有秋天

看视频慢悠悠有没有可能得爆燥症

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