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新昌信息港» › 天姥家园 › 闲言碎语 › 夜跑完第二天爬都爬不起来了

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夜跑完第二天爬都爬不起来了

天天都向上

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天姥小学二年级

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电梯直达

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我是楼主我老大

发表于 2021-10-2 08:12:27 | 只看该作者回帖奖励

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昨天晚上去了第一次夜跑，其实就是鼓山公园那里爬来爬去，当天晚上没什么感觉，今天早上醒来腿也太酸了吧！爬都爬不起来了，感觉就像上学时体育课做完仰卧起坐考试的感觉

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拔茅独噶佬

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天姥中学初一

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沙发

发表于 2021-10-2 08:20:05 | 只看该作者来自：浙江省

爬了几趟啊

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鲨鱼的辣椒丶

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天姥中学高二

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板凳

发表于 2021-10-2 08:23:52 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省

贵在坚持

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喜欢橘子の小麦

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地毯

发表于 2021-10-2 08:56:26 来自手机 | 只看该作者来自：中国

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66 主题	218 帖子	356 积分

天姥小学二年级

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地板

发表于 2021-10-2 09:04:11 | 只看该作者来自：浙江省

跑之前热热身，跑完了按摩一下

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天天都向上

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天姥小学二年级

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6^#

楼主| 发表于 2021-10-2 09:07:27 | 只看该作者来自：浙江省

拔茅独噶佬发表于 2021-10-2 08:20
爬了几趟啊

就来回两趟

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天天都向上

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天姥小学二年级

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7^#

楼主| 发表于 2021-10-2 09:07:53 | 只看该作者来自：浙江省

鲨鱼的辣椒丶发表于 2021-10-2 08:23
贵在坚持

今天恢复一下了爬不到，明天再看看

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天天都向上

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天姥小学二年级

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8^#

楼主| 发表于 2021-10-2 09:08:19 | 只看该作者来自：浙江省

喜欢橘子の小麦发表于 2021-10-2 08:56
坚持住，最多一个星期后就不痛了

今天走楼梯都困难，等明天好点看继续爬

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天天都向上

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天姥小学二年级

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9^#

楼主| 发表于 2021-10-2 09:08:36 | 只看该作者来自：浙江省

紧身牛仔发表于 2021-10-2 09:04
跑之前热热身，跑完了按摩一下

失策了

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瘌子花头透

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10^#

发表于 2021-10-2 09:08:36 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省

循序渐进。

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喜欢橘子の小麦

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11^#

发表于 2021-10-2 09:09:30 来自手机 | 只看该作者来自：中国

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鲨鱼的辣椒丶

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天姥中学高二

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12^#

发表于 2021-10-2 09:10:34 来自手机 | 只看该作者来自：中国

天天都向上发表于 2021-10-02 09:07
今天恢复一下了爬不到，明天再看看

缺少锻炼的缘故，坚持住就习惯了

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15 主题	2931 帖子	6030 积分

天姥大学四年

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13^#

发表于 2021-10-2 09:16:42 | 只看该作者来自：浙江省

天天爬，你的腿就变粗壮了，很粗壮

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123 主题	8385 帖子	1万积分

天姥大学博士一年

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14^#

发表于 2021-10-2 09:18:36 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省

哈哈哈你真去鼓山爬山了呀天天坚持就不会酸了

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412 主题	2万帖子	3万积分

天姥大学博士三年

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知足常樂,開心每一天

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15^#

发表于 2021-10-2 09:31:03 | 只看该作者来自：浙江省

缺少锻炼

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南明老太公

1888 主题	8155 帖子	1万积分

天姥大学博士一年

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16^#

发表于 2021-10-2 09:56:01 | 只看该作者来自：浙江省

适量运动有益健康。运动过度等于自杀！

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54 主题	3937 帖子	4045 积分

天姥大学一年

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17^#

发表于 2021-10-2 10:06:52 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省

是这样的休息一天在继续

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山高任鱼游

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天大副教授三级

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18^#

发表于 2021-10-2 10:21:36 | 只看该作者来自：浙江省

坚持就是胜利

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天姥大学博后一年

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19^#

发表于 2021-10-2 10:22:00 | 只看该作者来自：浙江省

鲨鱼的辣椒丶发表于 2021-10-2 09:10
缺少锻炼的缘故，坚持住就习惯了

错！记住运动前热身，运动后拉伸，尤其是后者！不知道的去看看各种视频教学！

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77 主题	3万帖子	3万积分

天姥大学博士三年

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20^#

发表于 2021-10-2 11:13:45 来自手机 | 只看该作者来自：浙江省

10多年前与几个朋友去红佛寺，这个山太高了，过后一个星期上卫生间都有点难，从此与爬山绝缘

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